採れたてのホクホクの新じゃがと甘味が強い新玉ねぎを使ったチーズ焼きを紹介したいと思います。
今の時期しか味わえません。電子レンジとトースターを使って簡単に作れます。
加熱後は熱いので火傷に注意してください。
材料計量
チーズはとろけるものであれば、メーカー・品種問わずお好きな物を使用して頂いて構いません。
チーズの量は目安ですお好みで追加してください。
新じゃが 250g
新玉ねぎ 100g
塩 2g
オリーブ油 大さじ1
チーズ 70g
パセリ 適量
使う調理器具
包丁、ま洗いな板、ボウル、耐熱ガラス容器、ラップ、鍋つかみ、電子レンジ、トースター
作り方
①じゃが芋は皮ごと使うので綺麗に洗って1㎝幅の輪切りにします。
②じゃが芋は水に5分程度さらします。
③玉ねぎは薄切りにします。
④じゃが芋は水を切って、耐熱容器に移し並べてラップをふんわりかけて500w5分加熱します。
⑤加熱後一旦ラップを剥がして、じゃが芋の上に塩1gを全体に振りかけます。
ラップはまた後で使うので、捨てずに残しておいてください。
⑥塩をかけた上に半量のチーズと玉ねぎを重ねて載せ残りの塩を玉ねぎ全体に振りかけます。
⑦オリーブ油を回しかけて、先程のラップをかけて直して500w2分加熱します。
⑧電子レンジから取り出して、残りのチーズをかけてトースターできつね色になるまで焼きます。
もう火が通っているのでしっかり焼かなくて大丈夫です。
⑨焼けたら鍋つかみを使って取り出して、パセリを振りかけて完成です。
熱いので火傷に注意してください。
最後に
ホクホクの新じゃがと加熱して甘味が増した玉ねぎにチーズの塩気が合わさってとても美味しかったです。
じゃが芋の皮にはポリフェノールがたっぷり含まれています。ポリフェノールには抗酸化作用があり、老化防止に効果があります。また食事後の血糖値の上昇を穏やかにしてくれます。
今回のレシピは皮ごとごと食べるので、上記の栄養もバッチリ摂取出来ます。
最後までお読み頂きありがとうございました。
次回は【包丁を一切使わず超簡単】焼きそら豆紹介したいと思います。